甲沟炎是手指或脚趾甲周围红肿疼痛的炎症，常见诱因有这些：

　　错误修剪指甲

　　指甲剪得太短或刻意修圆角，容易形成倒刺扎进甲缝，长期刺激引发感染。正确剪法应保留1毫米长度，沿指甲平直修剪，避免过度打磨边缘。

　　鞋子压迫与闷湿

　　常穿高跟鞋、尖头鞋会挤压脚趾，摩擦产生微小伤口;不透气的鞋子让脚部出汗滋生细菌。建议选择宽松透气的鞋子，运动后及时更换袜子保持干燥。

　　外伤和坏习惯

　　砸伤脚趾、撕倒刺、咬指甲等行为会破坏皮肤屏障，让细菌趁虚而入。倒刺应用指甲剪齐根剪断，避免硬撕;改掉啃咬指甲的习惯。

　　美甲隐患

　　美甲工具消毒不到位可能携带病菌，劣质指甲油中的化学物质也会损伤甲周皮肤。建议减少美甲频率，选择正规门店并确认工具严格消毒。

　　肥胖与免疫力

　　体重过大会增加脚趾压力导致指甲变形，免疫力低下时更易感染。控制体重、均衡饮食、适度运动有助提升抵抗力。

　　预防关键措施

　　每日用温水清洗手足，特别是甲缝处;

　　脚趾甲剪成平直方形，避免圆弧形;

　　穿透气鞋袜，剧烈运动后及时清洁;

　　出现红肿时避免自行挑刺，可用碘伏消毒观察，若化脓或疼痛加剧需及时就医。

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