干燥的季节，皮肤干痒难耐，头发也“闹起了脾气”。干枯、毛躁、掉发等问题接踵而至，不少人看着浴室地漏堆积的头发，开始担心自己是不是加入了“秃头大军”。别慌!掉发和脱发，虽然只有一字之差，但本质却大不相同。

　　掉发——自然的“新陈代谢”

　　1.每天掉发50-100根属于正常现象，就像树叶会更新换代一样，头发也有自己的生长周期：生长期、退行期和休止期。

　　2.进入休止期的头发会自然脱落，为新发腾出空间，这是头发的正常“新陈代谢”。

　　脱发——需要警惕的“信号”

　　1.脱发则是一种病理现象，通常由遗传、荷尔蒙失衡、压力过大、营养不良、头皮疾病等因素引起。

　　2.脱发的特点是头发脱落速度远超正常水平，且新发生长速度跟不上，导致头发逐渐稀疏，甚至出现秃顶。

　　如何区分掉发和脱发?教你几招自测方法：

　　1.数一数： 每天掉发量超过100根就要引起重视。

　　2.看一看： 观察脱发区域是否有新发生长，能否填补脱发空缺。

　　3.拉一拉： 用手指轻轻抓取50-60根头发，轻轻拉拽，脱落超过10根就需要警惕。

　　如果以上方法仍无法判断，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业诊断。

　　干燥季节，如何拯救“缺水”的头发?

　　1.温和清洁： 选择温和的洗发水，避免过度清洁带走头皮油脂。

　　2.定期护理： 每周使用1-2次发膜，为头发补充营养和水分。

　　3.避免高温： 减少使用吹风机、卷发棒等高温造型工具，必要时使用隔热产品。

　　4.补充营养： 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为头发提供生长所需的营养。

　　5.缓解压力： 保持良好的作息习惯，学会释放压力，避免情绪波动影响头皮健康。

　　记住，头发健康需要细心呵护，及时发现异常，才能有效预防和改善脱发问题。

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