脂溢性脱发，又称雄激素源性脱发或男性型脱发，在男性中颇为常见，不过女性也难幸免。其发病与遗传、荷尔蒙波动以及头皮油脂分泌过量紧密相连。虽说脂溢性脱发很难彻底根治，但凭借科学的日常打理与健康的生活习惯，能有效延缓脱发速度，守护头皮健康。以下这些关键要点，脂溢性脱发患者可得多留意。

　　一、膳食均衡，营养合理

　　1. 提升蛋白质摄取量：头发主要由蛋白质构成，适当多吃鱼类、肉类、豆制品等高蛋白食物，为头发茁壮生长助力。

　　2. 补足维生素与矿物质：维生素 B 群(特别是生物素)、维生素 C、E，还有铁、锌等矿物质，对头皮健康、毛发生长举足轻重。要多吃新鲜蔬果与全谷物食品。

　　3. 远离高脂高糖饮食：过量摄入油脂、糖分，易引发体内炎症，殃及头皮健康，让脱发愈发严重。

　　二、头皮清洁有窍门

　　1. 挑对洗发水：选用专为油性头皮研制的温和洗发水，避开含硬性表面活性剂的产品，以防刺激头皮，造成油脂分泌失控。

　　2. 适度洗护：每天或隔天洗一次头，维持头皮洁净，切不可过度清洁，打破头皮油脂的天然平衡。

　　3. 温水为佳：洗头要用温水，热水会刺激头皮，使其分泌更多油脂。

　　三、规避化学与物理刺激

　　1. 减少染发、烫发频次：化学药剂与高温处理会损害发质，加速脱发进程。

　　2. 梳头、扎发有讲究：用宽齿梳轻柔梳理头发，别扎太紧的马尾或编发，减轻头皮承受的拉力。

　　四、重视专业指导与治疗

　　1. 及时就医问诊：要是脱发问题严峻，务必赶紧找医生，摸清个人状况，按医嘱用药或接受激光治疗等。

　　2. 切勿擅自用药：别盲目跟风尝试未经医生许可的生发产品、药物，以防出现不良反应。

　　预约挂号，快捷通道

　　1、马上就约：

　　2、微信预约：关注“临沂鲁南医院”公众号

　　3、电话预约：拨打电话【0539-8313588】快速预约