每日些许掉发易被忽视，可一旦发觉发缝渐宽、发际线后移，就得警惕雄激素性脱发(AGA)来袭。

　　一、雄脱发病机制

　　AGA 多父系遗传，雄激素起关键作用，病因还涵盖毛囊周围炎症、生活压力、紧张焦虑情绪以及不良生活饮食习惯等，皆会加重症状。

　　二、雄脱三大阶段

　　早期：轻微掉发常被忽略，实则头顶、发穴、额角、发际线发量已少于枕部与耳后。若连续三周日掉发超百根且头发异常出油，需防雄脱。

　　中期：毛囊开始萎缩，发量显著减少，部分头皮裸露。

　　晚期：脱发区近光滑或已见头皮，众多毛囊休眠或闭合坏死，呈 “M 型”“O 型” 或 “U 型”。

　　三、应对雄脱之法

　　1、规范治疗：临床治疗手段丰富，有口服用药、外用药物、物理技术等，但务必谨慎用药且遵循医嘱。

　　2、养成良好生活习惯：

　　合理饮食：忌烟酒与辛辣刺激食物，多吃富含锌、铁的菠菜、羊肉、牛肉等食物，保障营养均衡。

　　头皮护理：定期洗头保持清洁，忌睡前洗头，以防毛发损伤、细菌螨虫滋生与炎症诱发。

　　早睡早起：长期熬夜致大脑紧张，头皮血管收缩、血液循环减缓，毛囊营养供给不足，易引发毛囊萎缩、头发枯黄等毛发疾病。

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