脂溢性脱发自救宝典：从预防到治疗，一步到位

　　头顶头发日渐稀疏、发际线后移，同时头皮出油旺盛、头屑增多?这可能是脂溢性脱发的典型表现。这种脱发与遗传、激素及生活习惯密切相关，及早干预可延缓进程。

　　三大核心特征

　　1. 油脂分泌过盛：头皮易出油，洗头后半天即油腻，伴随瘙痒或头屑。

　　2. 脱发模式固定：男性多从发际线后移或头顶变薄开始，女性常表现为发缝变宽。

　　3. 年轻化趋势：20-30岁为高发期，男性多于女性，且有家族史者风险更高。

　　为何会“头油又掉发”?

　　- 遗传因素：超过半数患者父母有相似脱发问题。

　　- 激素失衡：体内雄激素代谢物(DHT)攻击毛囊，导致毛囊萎缩。

　　- 生活习惯：熬夜、高油高糖饮食、精神压力大，加速油脂分泌和脱发。

　　- 头皮环境恶化：真菌滋生(如马拉色菌)、毛囊炎等问题加重脱发。

　　科学应对策略

　　1. 药物治疗 早期使用外涂米诺地尔(促进毛囊供血)或口服非那雄胺(抑制DHT生成)，需坚持3-6个月见效，不可擅自停药。

　　2. 头皮养护 选择控油防脱洗发水，每周清洁2-3次，避免过度揉搓;定期做头皮检测，必要时进行医学养护(如激光生发帽、中胚层疗法)。

　　3. 生活习惯调整 减少熬夜，缓解压力;饮食少油腻辛辣，多补充蛋白质(如鸡蛋、鱼肉)、维生素B族及锌(如坚果、绿叶菜)。

　　4. 专业干预 若脱发严重(如裸露头皮)，可考虑植发手术，但术后仍需药物维持原生发健康。

　　关键提醒：切勿轻信“三天止脱”偏方，频繁更换洗发水或暴力梳头反而损伤毛囊。脱发初期是黄金干预期，尽早就医并坚持治疗，才能有效保住发量。

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