冬季是不少人体重增加、高血压发病的高峰期，所以为保持健康，运动必不可少，而有氧运动是冬季的最佳健身方式，能加速热量消耗、促进血液循环。那么银屑病患者冬季该不该运动?运动时又要注意什么呢?

　　一、银屑病患者冬季宜运动

　　银屑病患者适度进行户外运动，对病情稳定与康复很有好处。运动可增强体质，提高机体抗病能力，降低感冒及其他上呼吸道感染几率，也就减少了诱发银屑病的一些因素。此外，户外运动能增加患者与紫外线接触机会，利于康复，还能增加出汗量，对皮肤排毒和保湿有利，同时有助于开阔视野、调适心情。

　　二、首选有氧运动

　　冬季寒冷，运动消耗大、出汗少，需增加运动强度，所以动作幅度小、热量消耗大的有氧运动是最佳选择。不同年龄段的人运动方式不同，年轻人可选择跑步等高强度有氧运动，锻炼时间可比春夏季多 10 - 15 分钟。

　　三、冬季运动应注意保暖防冻

　　冬季户外气温低，寒冷空气会加重银屑病患者病情，所以患者户外运动时要多穿衣，做好预备活动、身体暖和后再脱去厚重衣裤锻炼，锻炼完要及时穿好衣裤保暖。而且低温环境易使人伤风感冒、引发关节疼痛，因此冬季运动要注意保暖防冻，运动时间最好在上午 9 至 11 点钟左右。有条件的患者可选择室内运动，但要注意场所空气流通，预防呼吸道疾病交叉感染。

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