你是不是也有这样的困扰：刚洗完头，下午头皮就痒了；一挠，指甲里全是白色的“泥”；鼻翼两侧总是红红的、脱皮……这很可能是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎到底是什么？

简单说：你皮肤上的油脂，养肥了一种叫马拉色菌的真菌。这种真菌本来也存在于正常人皮肤上，但在某些人身上它会“过度繁殖”，引发炎症反应，导致瘙痒、脱屑、红斑。

脂溢性皮炎最爱去的地方： 头皮（头屑）、眉毛、鼻翼两侧、耳后、胸前、后背。

误区一：头皮屑多是因为“脏”，要多洗

有人越洗越严重，因为过度清洁会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。

✅ 正确做法：选择含抗真菌成分的洗发水（酮康唑、二硫化硒、吡硫翁锌等），每周使用2-3次，症状控制后可减为每周1次维持。

误区二：涂激素会依赖，坚决不用

脂溢性皮炎确实不能长期依赖强效激素，但短期、合理使用是安全且必要的。尤其是面部红斑瘙痒时，短期使用弱效激素（如氢化可的松乳膏）3-5天，可以快速控制炎症，之后再换用非激素药物（如他克莫司、吡美莫司）维持。

✅ 正确做法：信偏方不如信医生。不要因为“激素恐惧”而让病情拖成慢性、顽固性皮炎。

误区三：脂溢性皮炎和饮食无关

其实是有关系的。高糖、高脂、辛辣刺激的食物会促进皮脂分泌，间接加重病情。

✅ 适当注意：少吃甜食、油炸食品、精制碳水（奶茶、蛋糕、白面包），多吃蔬菜、低糖水果、富含B族维生素的食物（全谷物、豆类）。

日常护理小贴士：

• 洗头水温不要太高，37℃左右为宜

• 不要用指甲猛抓头皮，用指腹按摩

• 熬夜和压力会加重，尽量保证睡眠

• 脸部使用温和、低脂的保湿产品

小结： 脂溢性皮炎很常见，也很好控制。关键在于：用对洗剂、短期用激素、管住嘴、别熬夜。做到这些，和头皮屑说拜拜。

　　1、马上就约：

　　2、微信预约：关注“临沂鲁南医院”公众号

　　3、电话预约：拨打电话【0539-8313588】快速预约