腋臭主要由大汗腺分泌物被细菌分解产生，日常清洁是控制异味的关键。

　　第一步：彻底清洁腋下

　　每天至少用温水清洗腋窝2次，运动后需及时补洗。选择含茶树油、洋甘菊等抑菌成分的沐浴露，用柔软洗澡巾轻轻打圈清洁，去除残留汗液和细菌。避免用碱性过强的肥皂，以免破坏皮肤酸性保护膜。清洗后需完全擦干，潮湿环境易滋生细菌。

　　第二步：合理使用止汗产品

　　止汗剂比普通香水更有效。铝盐成分的止汗膏可堵塞汗管开口，减少汗液分泌。建议睡前涂抹，此时腋下干燥且毛孔吸收效果更好。晨起若需补涂，先清洁汗渍再薄涂一层。皮肤敏感者可选用含天然明矾石成分的止汗棒。注意同一瓶产品使用不超过6个月，避免细菌污染。

　　第三步：衣物选择与清洁

　　化纤面料易吸附异味，应选纯棉、亚麻等透气材质。每天更换清洗贴身衣物，清洗时用60℃以上热水浸泡10分钟，可杀灭细菌。顽固汗渍可先用小苏打+白醋混合液预处理。避免将未干透的衣物直接收纳，潮湿衣柜易滋生霉菌加重异味。

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