秋季常常让不少人深感困扰，不仅树叶纷纷飘落，就连自己的头发也开始大量掉落，脱发情况加剧。那么，这究竟是什么原因所致呢?秋季防脱又需要做好哪些护理呢?今天就带大家深入了解清楚。

　　一、秋季脱发的原因是什么呢?

　　1、头皮老化：头皮在夏季时受到紫外线照射以及高温的影响，会受到一定程度的伤害。到了秋季，气温骤然下降，毛囊收缩速度加快，对于营养不足或者严重受损的毛囊来说，会逐渐萎缩，长出细小头发或者不再生长头发，从而导致头发越来越少。

　　2、天气干燥：秋季天气十分干燥，水分的缺乏使得皮脂腺分泌减少，进而造成毛囊萎缩，引起头发干枯、失去光泽并脱落。因此，秋季可以适当减少洗头的频率。在选择洗发产品时，可以挑选滋润型的。吹头发的时候，可以适当涂抹护发精油，以避免头发过度干燥。

　　3、肺燥气虚：秋燥容易侵犯肺部，而肺主皮毛。一旦肺气虚，卫外功能就会不足，毛发也就不稳固了。此外，秋燥还会耗伤人体的阴气正气，导致肌肤和毛发失去滋养，出现血虚风燥型落发。所以很多人都说秋季要养生，不要动怒，要保持心态平和。在日常饮食中要营养均衡，不要过度节食。

　　二、秋季脱发要做好哪些护理呢?

　　1、注重日常饮食：在饮食方面需要格外谨慎，尤其是已经出现脱发情况的人。尽量避免食用辛辣刺激性食物，可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，为头发提供所需的营养物质。

　　2、适度按摩头皮：适当进行头皮按摩，可以缓解脑部疲劳，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。同时，还能够刺激毛囊生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。可以在每天睡前，将双手十指插入头发中，从前额经过头顶一直揉搓到后脑，每次按摩 2 到 4 分钟。

　　3、留意洗头温度：洗头时，水温不宜过烫或过冷。在洗发的同时要边搓边按摩，切记不可用指甲抓挠头皮。烫发和使用吹风机要慎重，吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发的次数。

　　4、避免经常熬夜：经常熬夜不仅会让面容变得难看，还会导致头发脱落。在睡眠过程中，可以调节气血运行。但如果晚上熬夜，就会造成气血运行失常，从而引起脱发。每天保证八个小时的睡眠时间，对于调节身体、促进气血运行有很好的作用，还能够有效防止脱发情况的发生，希望大家能够重视起来。

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