许多人一到冬天就会面临一个困扰：头发大量脱落，明显感觉发量比之前减少。这是因为冬季天气寒冷，头皮血管收缩，致使头发的营养供应减少。同时，冬天头发油脂分泌减少，使得头发愈发干枯。那么，除了季节因素，还有哪些原因会导致脱发呢?

　　一、易引发脱发的因素

　　蛋白质摄入匮乏：蛋白质是头发的主要构成部分，充足的蛋白质摄入对头发生长至关重要。缺乏蛋白质会致使头发停止生长、脱落，甚至变色。肉类、牛奶、豆类等都是富含蛋白质的食物来源。

　　工作生活压力大：长期处于高压、焦虑状态，可能会导致掉发增多。比如，有人在突然遭遇家庭变故时，就可能出现脱发情况，慢性压力也会引发同样的问题。

　　频繁烫染头发：烫发剂、染发剂以及含有不良成分的洗发剂，都可能对头发造成损伤。经常烫染头发，或者习惯性过度拉扯、束缚头发，都是常见的脱发原因。

　　二、脱发的护理方法

　　改善饮食习惯：冬季天气寒冷，人们习惯吃辛辣刺激的食物，但这类食物容易导致掉发。因此，日常饮食应以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果。

　　保证充足睡眠：睡眠不足是常见的脱发诱因，保持充足的睡眠，能有效缓解掉发问题。

　　适当按摩头部：当冬季掉发严重时，适当按摩头部，可促进头皮血液循环，对缓解掉发有一定帮助。

　　注重头部保暖：冬季室内外温差大，头皮忽冷忽热也是导致掉发的常见因素。所以，外出时建议佩戴帽子，做好头部保暖工作。

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