秋天一到，不少人都深受脱发困扰，望着满地落发，想必心中满是疑惑。其实这就是季节性脱发，面对此情况，及时规范就医，采取科学合理的治疗与护理措施十分关键。

　　一、季节性脱发的原因

　　脱发原因复杂，涉及遗传性、病理性、季节性等多种因素。就季节性脱发而言，临床总结主要有以下几点原因：

　　季节更替：季节变换时，头皮血液循环变差，头发营养供给不足，易脱落。

　　营养不良：秋季人体代谢减缓，营养吸收能力下降，若饮食不当，易出现营养不良，影响头发生长与健康。

　　激素水平变化：秋天人体激素水平可能改变，比如雌激素水平下降，这也是导致脱发的因素之一。

　　天气干燥：秋季天气干燥，头皮易缺水，头发变干，梳洗时易断裂，增加了脱发几率。

　　中医观点：中医认为秋季脱发与五脏六腑紧密相关。“发为血之余”，机体血气亏虚无法滋养头发，或肝肾亏虚、五脏六腑失调致使头发失养，都会造成干枯脱落。

　　二、秋季脱发的应对方法

　　均衡饮食：饮食对头发健康极为重要。秋季可多摄取富含维生素 A、C、E，锌、铁和蛋白质的食物，如橙色水果、深绿叶蔬菜、坚果、全麦食物及鱼类，能滋养毛囊，促进头发生长。

　　温和清洁：秋季保持头皮清洁很重要。使用温和洗发水，每周适度清洁头皮，防止油脂积聚与毛孔堵塞，利于毛发生长。

　　保湿护发：干燥的秋季气候会让头发更脆弱易断。选用含天然成分的保湿洗发水和护发素，维持头发水分平衡，减少静电。

　　避免热工具：秋季头发本就易受损，若频繁使用吹风机、卷发棒、烫发器等热工具，损伤会加剧。应减少使用，避免过度加热头发。

　　适时修剪：秋季定期修剪发梢，可去除受损部分，让头发更健康有光泽，同时也能促进生长。

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