每个人身上都会长痘痘，青春期的你如果发现头上长了痘痘很疼，那么就要引起重视了，这很可能是毛囊炎。虽然是毛囊炎会自愈，但是也可能会发炎、形成脓疱，你还会感觉瘙痒、疼痛。头皮长了毛囊炎应该及时治疗，并做好日常防护措施。

　　保持头皮清洁

　　保持头皮清洁是预防和治疗头皮毛囊炎的关键。每天可以用温水洗头，使用温和的洗发水，避免使用过于刺激的化学物质。洗头时可以用指腹轻轻按摩头皮，以帮助清除头皮污垢和多余的油脂。同时，注意不要用手搔抓头皮，以免加重炎症。

　　使用抗菌药物

　　在医生的指导下，可以使用一些抗菌药物来治疗头皮毛囊炎。例如，局部使用抗生素药膏可以减轻炎症。但是在使用这些药物之前，一定要先咨询医生，按照医生的建议正确使用。

　　口服药物

　　对于严重的头皮毛囊炎患者，医生可能会开具口服药物来进行治疗。例如，抗生素类药物可以减少细菌感染，减轻炎症反应。但是，口服药物需要在医生的指导下使用，以免出现药物过敏或不良反应。

　　调整饮食

　　饮食对头皮毛囊炎的治疗也有一定的影响。建议多吃清淡的食物，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。同时，增加水果和蔬菜的摄入量，帮助身体排毒和抗氧化。

　　避免熬夜和压力过大

　　熬夜和压力过大可能会加重头皮毛囊炎的症状。因此，建议保持良好的作息习惯和心态，避免熬夜和过度劳累。适当的运动和放松可以帮助缓解压力，促进身体健康。

　　理疗和中药治疗

　　理疗和中药治疗也可以用于治疗头皮毛囊炎。例如，中药中的金银花、连翘、野菊花等具有抗菌消炎的作用，可以帮助治疗头皮毛囊炎。此外，紫外线照射、红外线照射等理疗方法也可以促进炎症消退。但是，理疗和中药治疗需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

　　注意个人卫生

　　保持良好的个人卫生习惯可以预防头皮毛囊炎的感染。例如，勤洗手、剪指甲、洗头等可以减少细菌在皮肤上的滋生。此外，避免与他人共用毛巾、梳子等个人物品也可以预防交叉感染。

　　避免接触刺激性的物质

　　某些物质可能会刺激头皮，加重毛囊炎的症状。例如，染发剂、洗发水等化学物质中的刺激性成分可能会刺激皮肤，加重炎症。因此，尽量避免接触这些物质，选择温和的洗发水和护发素等洗护用品可以减少对头皮的刺激。

　　临沂鲁南医院温馨提醒：青春期头皮容易长毛囊炎，所以平时一定要保持头皮清洁、使用抗菌药物、口服药物、调整饮食、避免熬夜和压力过大、理疗和中药治疗以及注意个人卫生等。在治疗毛囊炎的过程中，要按医嘱正确用药，解决头皮毛囊炎的问题。