上火长痘在中医理论中，主要是指阴阳失衡引起的内火旺盛，湿热，从而导致皮肤出现长痘的现象，生活中可能由熬夜、饮食不节、过度劳累、精神压力过大等因素诱发，所以要解决上火长痘问题，也需要从病因入手。

　　1、上火长痘怎么办?

　　1、合理饮食：导致上火的原因主要就是饮食，经常食用辛辣厚味的食物，例如辣椒、酒都属于热性的食物，即发物。中医药都有药性，寒热温凉，发物就属于大热，所以应尽量少进食这类食物;另外，肥甘厚腻的食物也属于热性，而且进食后容易蕴热，不仅食物本身是热性的，而且进食后可以产热导致湿热的发生。

　　2、充足睡眠：不要熬夜，记住千万不要熬夜!熬夜后会产生郁火，导致痤疮的加重。

　　3、放松心态：如长期的焦虑恐慌等不良情绪，也是上火长痘的主要原因之一，要学会调节心情，放松心态。

　　4、规范治疗：出现痘痘以后及时到医院找专科大夫进行调治，很快就会达到治好的目的。

　　2、上火长痘如何治疗?

　　上火长痘痘可以通过调整生活习惯、外用药物、口服药物等方式进行治疗，在经过一段时间的治疗以后，病情通常都是可以得到改善的。

　　临沂鲁南医院温馨提示：

　　上火长痘除了及时规范的治疗，日常生活规律作息也十分重要，特别是不要熬夜、临床上火长痘的患者中有一半以上都有熬夜战“痘”的习惯。另外也可以适当的运动，运动可以增加人体新陈代谢，缓解上火的情况，痘痘也会相应的得到改善。