斑秃中医称为"油风"，民间俗称"鬼剃头"。多见于青壮年，儿童发病率近两年持续上升。斑秃是一种常累及头发，起病急、进展快、治愈率较高、复发率高的自身免疫性疾病。由于严重的影响美容，给患者工作、生活带来不便，大多患者容易引起恐慌。

　　斑秃患者常常因为自己的形象而有很重的思想负担，这不仅妨碍日常与人交往，还可能因为情绪影响治疗的效果。因此在日常生活中，斑秃患者要注意以下几点:

　　1、不宜：

　　(1)避免操劳过度、思虑过度、烦劳过度。节制房事。

　　(2)避免情志不畅、精神抑郁、惊吓或暴怒。

　　(3)少食辛辣、油腻食物(如辣椒、肉类等)，少吸烟、少饮酒。

　　(4)不宜食用含添加剂、色素、防腐剂的食物及含有残留激素的肉类和残留农药的蔬菜、水果等。

　　(5)避免感受风邪(如：避免出汗、睡眠、乘车时迎风)，适度使用空调、风扇。

　　(6)不宜用生姜、大蒜擦拭头皮。(临床上经常见到患者使用生姜、大蒜擦拭头皮，造成皮肤损伤、毛囊坏死的情况。)

　　(7)不宜用梳齿过密的梳子梳头，以免过分牵拉头发，使头发脱落。

　　(8)户外运动时应避免太阳直射头皮，防止紫外线损伤皮肤及毛囊。

　　(9)病后、术后、产后、大出血后应及时调养、恢复身体机能。

　　(10)不宜用强碱性或脱脂力强的洗发剂洗发;不宜用指甲猛抓头皮，否则易引发皮炎;不宜过多染发，因许多染发剂含铅，如过量使用，会造成铅中毒，而使头发脱落。

　　(11)远离高频辐射源(如广播电台发射源、电视台发射源等)，放射性元素、高压线、大型变压器。

　　(12)不宜长时间使用计算机，如不可避免，应每小时休息十分钟

　　适宜：

　　(1)保持愉快的精神状态。

　　(2)保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。

　　(3)宜留长发(长度最好为5cm以上)。头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发生长。

　　(4)经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。

　　(5)经常用温水洗头(可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，一般每周2-3次为宜)，可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长。

　　斑秃虽然不会有明显的对身体影响，但是 严重影响美观，给人们带来很大的心理负担，所以得了斑秃应积极诊断，积极治疗，并且要在生活中做好护理，以免带来更严重的危害。由于很多人对斑秃认识不 足，不知道如何从饮食上预防斑秃的发生，不知道出现了斑秃吃什么好。

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜多食含碘高的食物。

　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 斑秃患者饮食中防止和忌食的食物

　　随着社会生活压力的不断增大，脱发的人群也在不断地增多，斑秃常常困扰着我们身边的人，给人们带来很大的心理压力。大家一定要放宽心态，一方面本文介绍的禁忌和适宜，另一方面去正规的医院进行治疗。