生活中，很多人因为工作忙碌，对自己的健康不够关注，尤其是对于头发的护理，更是置之不理。可是，当脱发忽然袭来的时候，很多人又表现的惊慌失措，不知如何是好了。

　　临沂鲁南医院的医生介绍，为避免出现脱发现象的发生，可以从以下几个方面做好预防工作。

　　首先，保持一个良好的心态。通过大量的临床观察，发现患者的精神状态不稳定，长期焦虑、烦躁不安等，很容易加速掉发现象。且压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，一定要保证良好的心理，拥有积极向上的精神状态。

　　其次，要坚持对身体的锻炼。在平时的生活中，如果长期坚持适当的体育活动，不仅可以提高人体的免疫力，从而也减少了慢性病的患病机会，同时这是保护头发的重要因素。

　　最后，克服不良的生活习惯。医生指出，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。同时，烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。因此，一定要戒烟忌酒。

　　医生提示，为了减少脱发的发病，在日常的生活当中，应及早做好预防工作，保持良好的生活习惯和心态。如果您想了解更多有关脱发的知识，可以向我院在线医生进行咨询，医生将为你详细解答。