冬季干燥气候易致皮肤失水，秋冬尤甚，因空气湿度低，皮肤水分更易蒸发，长期可损害皮肤屏障功能，引发干性湿疹，需提前预防。

　　洗澡水温宜控制在 37℃ - 38℃的温水，避免热水，洗澡时间尽量不超 10 分钟，可减少皮肤油脂流失，保持水分。

　　少用肥皂等强碱性清洁品，选温和、无刺激且接近皮肤 pH 值的沐浴露或敏感肌专用清洁产品。

　　洗澡后趁皮肤微湿及时涂抹保湿霜或乳液，能更好锁水。干燥季节或环境中可适当增加保湿频率，如秋冬每天涂 2 - 3 次保湿霜，重点涂四肢、手背、脚踝等易干燥部位。

　　不过度清洁皮肤，避免频繁搓澡或用粗糙清洁工具，若需除污垢，用柔软海绵或毛巾轻轻擦拭。

　　穿柔软舒适衣物，皮肤敏感者宜选纯棉材质，其柔软透气、刺激性小，避免粗糙紧身衣服。

　　了解自身过敏史对避免过敏原很关键。若对某些金属过敏，尽量不戴含此类金属的首饰，可用塑料、陶瓷等材质代替。食物过敏者要细查食品标签，避免食用含过敏成分的食物，如牛奶过敏者要留意食品成分表中的牛奶蛋白。

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