得了皮炎，皮肤又红又痒，吃东西也得“挑三拣四”。

　　避开下面这几类食物，能帮你减轻症状，恢复更快～

　　1. 辛辣食物：痒到抓狂的元凶，火锅、麻辣烫、烧烤……这些香辣美食暂时要戒掉!辣椒、花椒里的刺激性成分会加速血液循环，让皮肤红肿更明显，还会加重瘙痒感。边吃边挠，皮肤破溃感染的风险也更高。

　　2. 甜食炸弹：越吃越“油”， 奶茶、蛋糕、糖果看似无害，但高糖分会刺激皮脂腺疯狂分泌。油脂堵住毛孔后，皮肤炎症更难消退。馋甜食时，可以换成低糖水果(如草莓、猕猴桃)或无糖酸奶解解馋。

　　3. 海鲜：小心“发物”陷阱，大虾、螃蟹、生蚝等海鲜是常见的致敏源，哪怕平时不过敏，皮炎发作期也尽量别碰。这类“发物”容易引发免疫系统反应，让皮肤起疹、渗出液体，拖慢愈合速度。

　　4. 酒精：一口都别沾，喝酒一时爽，皮肤火葬场!酒精会扩张血管加重红肿，还会影响药物代谢。尤其是服用抗过敏药期间，酒精可能引发头晕、恶心等副作用。

　　**小贴士**

　　- 外食警惕“隐形雷区”：沙拉酱、膨化零食、蜜饯可能含大量糖和添加剂。

　　- 调味替代方案：用葱姜、柠檬汁代替辣椒提味，既清淡又开胃。

　　管住嘴虽然痛苦，但为了皮肤早点恢复，暂时忌口很值得!痊愈后循序渐进恢复饮食，记得观察皮肤反应哦～

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