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聪明饮食杜绝皮肤过敏!(临沂鲁南医院)

文章来源:临沂鲁南医院

  很多病都和饮食有关,正所谓“吃出来的健康,吃出来的病”这句话,一点儿不假,尤其是夏天到了,很多年轻朋友更喜欢到外面的烧烤摊聚聚餐喝喝酒,吃个海鲜烧烤,殊不知嘴上舒服了,皮肤却遭了殃。据统计,入夏以来,最常见的皮肤问题就是过敏。

  过敏症患者要注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物,加强皮肤的防御能力。豆浆中这种物质含量最丰富,过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

  聪明饮食杜绝皮肤过敏!

  一、对海鲜过敏者(如带壳的海鲜:虾、蟹、贝颣),应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会释放较多组织氨,不但容易造成过敏,也可能存在食物中毒的安全性顾虑。所以应特别注意选用新鲜的鱼类。

  二、对加工食品过敏者,如添加亚硫酸盐或二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等,可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品,并停止食用。

  三、对牛奶、蛋、豆类等高蛋白质的食物过敏者,应确认导致过敏的食物,减少其加工制品的摄取,并与营养师讨论饮食上的替代选用方式,因为这些食物为主要蛋白质来源,若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的问题。

  四、对其他食物过敏者,如花生、核桃、腰果、杏仁等核果类,草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类,或含酒精、咖啡因的饮料,应找出并停止食用会让自己过敏的食物。

  其实过敏并不可怕,只要稍加注意,停止食用会让自己过敏的食物,抽时间中医调理下自己的过敏体质,下次您在大快朵颐之际,就不用战战兢兢了。

  管住嘴巴拥抱美丽

  一、紫云英、油菜、菠菜等蔬菜

  大家都知道,蔬菜富含营养,对人体有很多的益处,但是有些蔬菜有些人吃了可能会产生过敏反应。因为有些蔬菜食用后可能会促进皮肤对光的敏感性,到太阳下一晒,暴露在外的皮肤,就会出现红斑丘疹。对于那些容易得光敏性皮肤病的人来说,平时经常吃的蔬菜都有可能引起过敏,野菜引起过敏的可能性更大。像紫云英、苋菜、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、马兰头等都可能引起光敏性皮肤病,而且颜色越深引起过敏的可能性就越大。

  二、热带水果

  芒果、菠萝是热带水果中最容易引起皮肤过敏的水果。引起过敏的原因千差万别,有些是水果的本身成分,如菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮肤过敏,有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素也可能造成皮肤过敏。

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