带状疱疹由水痘病毒引发，以下四类人群需重点防护：

　　1. 免疫力较弱群体

　　老年人、慢性病患者等因抵抗力低下易感染。建议每周进行适度运动(如快走、太极)，多摄入蛋白质与维生素。50岁以上人群可接种重组带状疱疹疫苗，预防有效率超90%。

　　2. 未接种水痘疫苗的青少年

　　水痘疫苗能同时预防水痘与带状疱疹。未接种的儿童及青少年应尽快补种，降低未来患病风险。

　　3. 频繁接触患者的人群

　　医护、家属等接触者需注意：避免直接触碰患者水疱液体，患者衣物需单独清洗并高温消毒。护理后务必用肥皂洗手，保持居住环境通风。

　　4. 长期高压疲劳者

　　熬夜、焦虑等状态会削弱免疫力。建议每日保证7小时睡眠，通过冥想、深呼吸缓解压力。突发皮肤刺痛或红斑时应尽早就医，发病72小时内用药效果最佳。

　　通用防护建议

　　避免抓挠皮肤破损处，防止继发感染。急性期患者需单独使用餐具、毛巾。出现带状疱疹后，即使症状消退也应遵医嘱完成疗程，降低后遗神经痛风险。高危人群每年可进行免疫力评估，及时调整防护策略。

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