在这个看脸的时代，形象占了很大的位置。但是现在人面临这各种压力，买房买车等各种压力结合在可一起，导致内分泌失调，引发痘痘。有一种白癜风是创伤性的白癜风，是由外伤引起的，这个引发原因和痘痘有关系。很多人长痘以后喜欢去挠，出现抓伤，刺激皮肤，形成同行反应，那么如何避免因“痘”变成白癜风呢?

　　1.规律作息，按时就寝

　　脸上爱长痘，多半是内分泌失调所致，而白癜风发病正与内分泌有一定联系。现代人普遍存在压力大，经常加班熬夜的习惯，加之白癜风在身，很容易产生不适，所以患者要调整好自己的作息，保证优质的睡眠。保证人体抵抗力，减少犯病几率。

　　2.调节精神，稳定情绪

　　紧张压力长期处于压力之下，容易冒出痘痘，比如考试之前，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易出现这种痘痘。因此，平时要注意调节精神状态，稳定情绪，避免长痘痘而引发白癜风。

　　3.饮食清淡，不宜太油腻

　　避免长痘，饮食宜清淡，多吃坚果，禁食辛辣食物。

　　4.注意清洁，不抓挠皮肤

　　面对电脑，电脑屏幕产生的灰尘和辐射对皮肤油脂分泌有影响，会造成油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，不利于药物的吸收，对白癜风康复造成影响。因此，患者平时要注意清洁皮肤，不要抓挠皮肤，形成同形反应，引发创伤性白癜风。

　　5.內调外理，科学祛痘

　　长痘痘除了内分泌失调和患者本身抵抗力也有一定的关系。市面上有很多祛痘的产品，在此提醒痘痘患者，不要乱使用，以免刺激皮肤，产生皮肤炎症，加重白癜风发病。使用祛痘产品前，最好是咨询相关皮肤医生。

　　6.适当运动，增强免疫力

　　预防痘痘生成，运动自然少不少。因此适度运动不仅可以促进新陈代价，增强皮肤免疫力，通过出汗排毒，还能预防痘痘形成。