湿疹作为一种常见的皮肤病，不光孩童深受其扰，如今越来越多的成年人也备受折磨。湿疹是由众多内外因素引发的具有显著渗出倾向的皮肤炎症反应，皮疹呈现出多样形态，瘙痒剧烈，还容易反复发作，可分为急性、亚急性、慢性三期，表现为皮肤发红、丘疹、表面粗糙、脱屑、发病部位皮肤变红变厚等症状。

　　一、不同湿疹类型的自我检查

　　急性湿疹(任何部位)：可能发生在全身各个部位，相对更容易出现在头部、四肢、手足背等区域。

　　亚急性湿疹(颈部居多)：当急性湿疹的炎症反应得到缓解，红肿渗出显著减轻，整个病变以丘疹为主，伴有轻度糜烂、少量渗液以及少许结痂或鳞屑，此即为亚急性湿疹。

　　慢性湿疹(四肢常见)：好发于四肢，例如手足、小腿、肘窝、胭窝等部位，分布对称，皮肤增厚且剧痒难忍，遇热或者在晚上时症状会更为明显。

　　二、告别湿疹，从以下 5 点着手

　　1、找准病因，从源头遏制湿疹

　　湿疹是由多种原因导致的皮肤炎症，其发病机制颇为复杂。倘若不明确病因就盲目治疗，会致使湿疹反复出现。所以，精准找出诱因是关键所在。

　　2、避免对皮肤造成二次伤害

　　湿疹一旦发作，患者应尽可能规避刺激因素，像是搔抓、用开水冲洗、使用肥皂擦洗等，以防加重湿疹病情。在饮食方面，也建议大家避免食用辛辣刺激的海产品以及牛奶、鸡蛋等食物，可时常食用健脾除湿的药膳，比如冬瓜莲子汤、绿豆赤小豆汤等。

　　3、作息规律，拒绝熬夜

　　务必要注意不能熬夜，熬夜对身体的损害众所周知，它能引发众多疾病，更何况是小小的湿疹呢?许多皮肤病都与熬夜有关。晚上 10 点之前放下手机，抛开思绪，尽早入睡。

　　4、保持良好的心态

　　皮肤堪称人的“心理器官”，压抑、紧张、焦灼、恐惧等情绪对湿疹极为不利，可能诱发并加重湿疹病情。所以，拥有愉悦的心情也是极为重要的。

　　5、告别湿疹，及时寻求医疗帮助

　　湿疹的预防需注意适当湿敷，但湿敷面积不宜过大，水肿明显、渗出显著时可进行持续湿敷，情况严重者要及时就医。

　　总之，面对湿疹，我们要采取科学有效的方法来应对，从生活的各个方面进行调整和预防。相信只要我们足够重视，坚持做好每一个环节，就一定能够战胜湿疹，让皮肤重新恢复健康与活力。

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