在日常生活里，不少人都有过这般经历：夜晚躺在床上，正要畅享静谧睡眠时，身上却骤然奇痒无比，伸手一摸，皮肤上竟冒出诸多疙瘩。

　　一、过敏为因

　　过敏反应是夜间皮肤起疙瘩的常见诱因。部分人夜间接触到特定过敏原，像床单、被罩上的尘螨与皮屑，或者枕头、床垫里的化学物质，都可能触发过敏，一般表现为皮肤红肿、瘙痒，有类似荨麻疹的疙瘩。若对睡衣材质过敏，也会出现相似症状。

　　二、环境影响

　　环境因素也不容小觑。夜间气温降低、空气湿度上升，都可能作用于皮肤。湿度过高时，皮肤易滋生细菌、真菌，引发湿疹、皮炎等感染，呈现红疙瘩与瘙痒症状。室内温度过高或过低，以及空气中的灰尘、花粉等，同样可能刺激皮肤，诱发过敏。

　　三、身体内在

　　身体内部因素在夜间皮肤起疙瘩中也至关重要。比如肝功能异常，会使胆汁酸在血液里累积，刺激皮肤神经末梢致痒，搔抓后形成疙瘩。内分泌失调，像甲状腺疾病，也会干扰皮肤正常代谢，致使皮肤异样。此外，心理压力大、情绪波动等精神因素，能借神经调节影响皮肤，造成夜间皮肤瘙痒、起疙瘩。

　　四、药食关联

　　某些药物与食物也会引发夜间皮肤异常。像抗生素、解热镇痛药等药物，可能引发药物性皮炎，有皮肤瘙痒、起疙瘩表现。对海鲜、芒果等食物过敏，也可能在夜间诱发过敏反应，致使皮肤起疙瘩。

　　五、预防之策

　　针对此问题，可采取如下预防措施：保持室内空气流通，定期清洁床品，勿用化纤睡衣与床上用品;作息规律，忌熬夜和过度劳累;饮食合理，避开易致过敏食物;心态良好，学会调适情绪，舒缓心理压力。

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