冬天身上总是痒主要原因和肌肤缺水、过敏、摩擦、饮食等因素有关，冬季皮肤瘙痒一般是局部或全身性的。对于皮肤瘙痒症千万不能大意，因为经常会反复发作，给我们的肌肤健康造成很大的伤害，而且也会影响正常生活。临沂鲁南医院指出，冬季发生皮肤瘙痒的状况，做好防护措施是相当重要的。

　　冬天身上总是痒怎么回事?

　　一、穿了不合适的衣服。许多人明知道衣服不合适，还是一直穿着，结果因为长期摩擦导致皮肤受到刺激，衣服应在穿时就感觉舒服，同时还要确保衣服不要太紧。

　　二、环境导致皮肤瘙痒症。一般情况下，很多人在太阳下暴晒或冷空气的情况下都会出现皮肤瘙痒症状。比如夏季天气炎热，经常呆在空调屋内，长期使用空调会使得我们身体上缺水，从而引发皮肤瘙痒症。

　　三、人体的自身反馈。人体皮肤及皮下血管收缩，进而导致皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，加上空气的干燥又会使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

　　四、长时间洗热水澡。长时间暴露在水中，尤其是热水里，会洗掉对皮肤起保护作用的天然油脂。如果洗完澡之后感觉皮肤很紧，那说明皮肤很干。正确的做法是选择淋浴而不是在浴缸洗浴，洗澡尽量用温水，同时做好御寒保暖措施。

　　冬季皮肤瘙痒怎样缓解症状？

　　1、养成好习惯，可以缓解皮肤瘙痒症状，如生活规律，早睡早起。

　　2、注意卫生，保持室内外的清洁卫生，内衣以棉织品为宜，衣物以宽松舒适为主，避免摩擦。

　　3、多喝水，每天喝八杯水，想要避免发生皮肤瘙痒的状况，就不能缺水，也可以多吃一些补水的食物。

　　4、少吃鱼虾海鲜，包括含有人工色素、防腐剂等都有可能诱发皮肤瘙痒症状，并且戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

　　5、适当运动。每天要注意科学的进行运动，这样能保证健壮的身体，有助于增强自己的体质，洗衣服的时候添加一些柔顺的东西，避免带静电太多，在穿衣和脱衣的时候，应该按摩一下皮肤，这样可以增强血液循环，减少皮肤的干燥性。。

　　临沂鲁南医院温馨提醒：

　　冬季天气寒冷，机体的防护能力下降，为了防止出现皮肤瘙痒的情况，冬季室内温度不要太高，要保持适宜的温度和湿度，另外还应该养成定时定量喝水的好习惯。此外还要忌用热水、毛巾、肥皂擦洗患处。如果瘙痒难耐，不要随便抓挠患处，防止肌肤屏障受损。