脚底或脚趾出现不痛不痒的小凸起(俗称“瘊子”)，其实是HPV病毒引发的跖疣。虽多数无害，但拖延不治可能扩散或传染他人，需警惕潜在风险。

　　三大诱因让瘊子“盯上”你的脚

　　病毒入侵：瘊子由HPV病毒引起，脚部皮肤有破损时(如死皮、裂口)，病毒易通过公共浴室、泳池等潮湿地面传播。

　　免疫力下降：熬夜、压力大或营养不良会削弱抵抗力，病毒更易扎根。学生、体力劳动者等易疲劳群体需特别注意。

　　习惯隐患：常赤脚出入更衣室、穿不透气的鞋子(如胶鞋)、共用拖鞋等行为，大幅增加感染几率。

　　预防胜于治疗：四招远离瘊子

　　• 阻断感染源：公共场合穿拖鞋，避免赤脚接触地面;定期用消毒液清洁浴室脚垫。

　　• 保持足部干爽：出汗多时及时更换棉袜，选择透气鞋款;运动后清洗双脚并擦干趾缝。

　　• 提升免疫力：保证7小时睡眠，多吃富含维生素C的果蔬(如猕猴桃、彩椒)，适度运动增强体质。

　　• 减少摩擦刺激：避免穿挤脚的高跟鞋或硬底鞋，足部有茧子或破皮时尽早护理。

　　发现瘊子怎么办?

　　初期瘊子可能单个出现，若抓挠或自行剪除会导致病毒扩散，形成成片疣体。建议：

　　尽早就医，通过冷冻、激光或外用药膏科学清除;

　　治疗期间避免泡脚，防止交叉感染;

　　家庭成员分开使用拖鞋、毛巾，定期煮沸消毒。

　　瘊子反复发作或快速增大时，需警惕癌变风险(如鲍恩样丘疹病)。日常多观察足部皮肤变化，早发现、早干预，才能守护双足健康。

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